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动作一

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找一张椅子,让那猴子坐在椅子的前短,双腿稍微打开与肩部同宽,双手自然的放在身体两侧;记住,上半身要保持笔直的状态,不要弯腰驼背哦!

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动作二

吸气,然后将你的头部从下开始转到右边;再慢慢的吸气,头部就由从你的下面转到左边,如重复动作10次。

记住,每次转动的时候,尽量做到极限,这样才有瘦手臂的效果。

本文链接:如何减手臂上的赘肉 5组运动帮你彻底赶走麒麟臂

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