经络瑜伽是瑜伽相结合东方医学的传统方法的实践。这个应用的内部和轻柔的动作之外,由瑜伽弯曲,拉伸,扭曲,推,挤,等。刺激腺体,在人体的经络和穴位的作用,调节内分泌,改善淋巴和血液循环,促进皮肤和身体各器官的代谢摆脱有害,有毒的沉积物,增强人体免疫力,所以人们身轻身体健康。
5式经络瑜伽 让男人身轻体健
男人可以每天练习这些五个动作,一个星期后,你会发现你的身体开始改变。

如图1所示,三角形的扭曲
5式经络瑜伽 让男人身轻体健
罚站,两腿分开大大。摄入,手侧平; 呼气,扭动腰部慢慢左和右手放在靠近左脚的位置,左臂向上延伸慢慢30秒。改变方向做。

2,可扩展的新月
5式经络瑜伽 让男人身轻体健
弓步向前右腿,左膝膝盖伸直背部。吸气,抱左膝; 呼气,右臂和右后躯干扭动缓慢,保持约30秒。改变方向做。

3,下式的支撑腿臂

5式经络瑜伽 让男人身轻体健
进入推位置,手臂弯曲90度,右臂和右腿从直接法背离,一如既往地支持左脚踩在地上,15-20秒。做的一侧。

4,扭战士
5式经络瑜伽 让男人身轻体健
90度左腿弓步,后腿伸直,然后扭动腰部向左侧和左右手围绕背着手的左髋部交手,直立抬头,持续30秒。改变方向做。

5,式的束角
5式经络瑜伽 让男人身轻体健
坐着,能左右两腿分开他们最显著。摄入,平坦的侧臂; 呼气; 手和脚触地尽可能,尽可能向下胸部,保持30秒。


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